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解答:
1、苋菜可以生吃,但不建议生吃。生苋菜虽然能最大限度地保留其营养成分,但身体的吸收利用率可能低于熟苋菜,容易引起肠胃不适等症状。
2、影响钙的吸收:苋菜叶富含人体容易吸收的钙,还含有一定量的草酸。如果直接生吃,更有可能是草酸和钙结合形成不溶性草酸钙,影响人体对钙的吸收。
3、引起肠胃不适:苋菜属凉性食物,容易引起脾胃虚寒,加重体内寒性。但如果生吃,会刺激肠胃,容易出现消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。
4、寄生虫:苋菜在生长过程中可能会滋生寄生虫或细菌,但简单的清洗很难将其清理干净。如果像那样生吃,可能会导致寄生虫。而且在种植苋菜的过程中,可能会喷洒农药。如果生吃,残留的农药可能一起吃,对身体不好。
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